皮肤屏障的修复是护理的基础。牛皮癣患者的角质层因炎症和代谢异常变得脆弱，易受外界刺激。日常应选择温和的清洁产品，避免碱性过强的肥皂或过度搓洗，防止破坏本就薄弱的皮肤屏障。洗澡时间不超过15分钟，洗后3分钟内涂抹保湿霜，可锁住水分，缓解干燥脱屑。含神经酰胺、尿素或甘油成分的保湿剂，能帮助修复皮肤屏障功能，减少鳞屑产生。

 

　　鳞屑的清理需讲究方法。强行撕扯或抠抓鳞屑会损伤真皮层，引发同形反应（即新皮损出现在受伤部位）。正确做法是：洗澡后用软毛巾轻拍吸干水分，待皮肤微湿时，薄涂一层保湿霜，待鳞屑软化后，用棉签或干净手指轻轻滚动去除。若鳞屑较厚，可提前在皮损处涂抹橄榄油或凡士林，减少对皮肤的刺激。

 

　　环境与生活习惯的调整同样重要。干燥、寒冷或日晒过强的环境可能诱发或加重症状，冬季可使用加湿器保持室内湿度，夏季避免长时间暴晒。贴身衣物选择纯棉、宽松款式，减少化纤材质对皮肤的摩擦。饮食方面，虽无严格禁忌，但辛辣食物、酒精可能刺激免疫系统，建议根据自身反应适量调整；保持规律作息和适度运动，有助于调节免疫功能，降低复发风险。

 

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：牛皮癣的护理需长期坚持，避免追求“快速去屑”而使用刺激性产品或偏方。记录症状变化（如红斑范围、鳞屑厚度），若出现皮损扩散、渗液或关节疼痛，应及时就诊排查诱因并调整护理方式。