荨麻疹发作时,如何快速缓解瘙痒?
来源:乌鲁木齐大西北皮肤病医院 
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荨麻疹的突然来袭常让人猝不及防,皮肤上泛起的红疹、风团,伴随难以忍受的瘙痒感,甚至可能因抓挠导致皮肤破损、感染。面对这种困扰,掌握一些居家可操作的应急方法,既能快速缓解不适,也能避免症状进一步加重。
冷敷降温,收缩血管
瘙痒感常因皮肤局部血管扩张、炎症因子释放引发,此时用冷敷是简单有效的方式。可用干净毛巾包裹冰袋,或用冷藏后的湿毛巾敷在瘙痒部位,每次10-15分钟。低温能促使血管收缩,减少炎症物质渗出,从而快速减轻肿胀和瘙痒。若没有冰袋,也可将金属勺子冷藏后轻压皮肤,但需注意避免直接接触冰袋以防冻伤。
温和保湿,修复屏障
荨麻疹发作时,皮肤屏障功能减弱,易受外界刺激影响。清洁皮肤后,及时涂抹无香精、低敏的保湿霜或乳液,形成保护膜,减少水分流失和外界过敏原接触。若瘙痒伴随干燥脱屑,可选择含神经酰胺、透明质酸成分的保湿产品,帮助修复受损屏障,缓解因干燥引发的二次瘙痒。
转移注意力,避免抓挠
抓挠虽能短暂缓解瘙痒,却会刺激皮肤释放更多组胺,形成“越抓越痒”的恶性循环,甚至导致皮肤破损、感染。可通过轻拍患处、冷敷或转移注意力(如听音乐、做简单手工)来缓解瘙痒感。若夜间瘙痒影响睡眠,可尝试穿宽松棉质衣物,减少衣物与皮肤的摩擦刺激。
饮食与环境“双调节”
部分荨麻疹与食物或环境因素相关,发作期间需留意潜在诱因。暂时避免食用辛辣、海鲜、酒精等易致敏食物,减少高蛋白或加工食品的摄入。同时,保持室内清洁通风,避免接触花粉、尘螨或宠物毛发,减少过敏原刺激。若需外出,可佩戴口罩、穿长袖衣物,降低皮肤暴露风险。
乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您:荨麻疹的诱因复杂多样,若瘙痒持续加重或伴随呼吸困难、头晕等全身症状,需及时就诊。日常可记录饮食、接触物及发作时间,帮助识别潜在诱因,降低复发风险。