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正确坐姿也可以预防腰椎病变吗

发表时间:2013-03-21 作者:上海骨伤科医院

  正确坐姿也可以预防腰椎病变吗?骨科医师说,腰椎病的出现,会让大家感觉到活动受限,各种疼痛接踵而至。骨科医师说,正确坐姿也可以预防腰椎病变,这种说法一经推出,就引起了不小的轰动。下面我们来看看骨科医师的介绍。

 

  正确坐姿也可以预防腰椎病变吗?骨科医师说,正确坐姿也可以预防腰椎病变,这让久坐族欣喜不已。很多上班族不可避免的要久坐,如果注意姿势就能预防腰椎病,那我们何乐而不为呢?何为正确坐姿会预防腰椎病呢?下面我们来看看骨科医师的介绍。

 

  骨科医师介绍说,正确坐姿也可以预防腰椎病变。腰椎损伤是一个日积月累的渐进过程,不同的姿势下腰椎的负担有明显差异,日常生活中应尽量选择对腰椎负担小的姿势。以坐姿为例,休闲在家的人常常喜欢坐在地上看书看电视,此时如果后背没有依靠,人习惯上身向前屈,这种姿势对腰椎产生较大的负荷,应该尽量避免。可以采取腰背部垫靠垫后靠墙坐着,或腰背部靠墙坐着后一侧腿屈膝,这样有利于减轻腰椎负荷。

 

  另外,对于办公室人群和学生,椅子的高度和坐在椅子上的姿势决定着腰椎的负担大小。椅子的理想高度是完全靠椅背坐的时候两腿自然下垂,两脚正好自然踏地,这时臀部应该比膝盖稍高一点。使用靠背垫的时候应垫在腰和臀部的后方。椅子的靠背板应该垂直或向后倾斜10至20度左右。坐在高凳子上的时候应双脚底下垫脚凳。坐姿以上身直立坐,腰背和臀部完全靠在椅背板上为最佳。

 

  对于正确坐姿也可以预防腰椎病变吗,医师是肯定的,现在的人使用电脑工作,并且一坐就是一整天,甚至晚上还要加班等等。这些都是对腰椎不利的,应该在平时多加注意,这样才能有效的避免腰椎病的侵害。

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