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腰椎病需要做好的保健方法

发表时间:2011-12-03 作者:上海骨伤科医院

 

  腰椎病需要做好的保健方法,腰椎病已经成为现在生活中的多发病,发生腰椎病后只有更及时的进行治疗才能取得较好的效果,所以对于腰椎病患者来说,除了要认真的做好腰椎病的治疗外,还应该更好的去做好对腰椎病的保健,下面就来看一下腰椎病患者需要做好的保健方法都有哪些.

 

  腰椎病需要做好的保健方法:

 

  1.饮食调理:每日饮食应少量多餐,富于营养,易消化而又可口.特别要注意多吃蔬菜及水果,使人体摄取丰富的维生素,并使肠道内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘.因便秘临厕努挣,腹压增加,会使症状加重.每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效地防止便秘.已发生便秘者,可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便.

 

  2.卧床休息:发病后应绝对卧床休息1周左右,一般以硬板床为宜,呈仰卧位,可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度,这样可促进血液循环,减轻疼痛.1周后可逐渐下床做一些轻微的活动,2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动,3~4周后可恢复正常活动,但不能干重活或剧烈运动.

 

  3.加强脊椎锻炼:运动对骨骼肌肉系统有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强.运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变.强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷.

 

  相信通过以上的介绍,大家对于患有腰椎病以后的患者应该坚持的保健方法都是什么这个问题已经有了答案,这样会促进腰椎病患者的治疗效果.腰椎病引起的危害是很大的,患者需要科学的治疗.

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