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怎么预防腰椎病

发表时间:2011-12-12 作者:上海骨伤科医院


如何预防腰椎病上海较好的骨科医院医师介绍。每天学会放松自己对腰椎病的预防来说是非常的重要的,我们在坐了1-2小时后,要适当的站起来做些运动,比如头和双上肢的前屈、后伸和旋转运动,这样既可腰椎缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强。要是你没有那么多的时间,那么就起来四处的小运动一下。


懂得锻炼 可以经常做一个动作:整个身体趴在床上,手臂尽量向后伸展,这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼,加强肌肉组织的弹性。防止腰椎病的发生,最有效的运动办法就是多运动,因为运动的时候头部和腰肌都得到锻炼。


善于补充 不管男女老少,超过30岁就应该适当补钙,可以在医生的指导下服用钙片,同时在饮食上多吃含钙丰富的食物,如豆制品等,以增强骨质的强度,预防骨质疏松。


学会睡觉 避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大腰椎的应力,有加速腰椎退变的可能。


GRT射凝靶点技术


“GRT热凝靶点术”因其治疗效果好,安全率高,创口最小,治疗时间短获得了治疗椎间盘突出症技术成果一等奖。GRT热凝靶点术创伤最小,安全度最高,无感染,无复发。


上文中上海好的骨科医院医师为大家介绍了,如何预防腰椎病。希望对大家有所帮助。你要是看完本文还有什么地方不明白,或者对本院还有什么疑问。你都可以在线咨询医师,跟医师进行一对一的交流。相信医师会告诉你满意的答案。

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