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正确的劳动姿势可预防腰椎病

发表时间:2011-10-26 作者:上海骨伤科医院


现在正是秋天农民大丰收的季节,很多农民伯伯们正在辛苦的劳作着,当您们在劳动的时候是否注意过自己的劳动姿势会导致腰椎病呢?我想没有几个人回去注意。上海西郊医院客服介绍说,正确的劳动姿势可以预防腰椎病。现在大家来看看正确的劳动姿势可预防腰椎病。


  正确的姿势不仅可以提高劳动效率,而且能预防腰部肌肉劳损,延缓椎间盘退变,从而有效预防腰突症。站立劳动者:髋、膝关节微屈,以15度左右为宜,自然收腹,双侧臀部肌肉向内收缩,使骨盆前倾,腰椎变直。坐位工作者:调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸,上腰椎与靠背椅贴近,保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄,应能托住双侧大腿为宜。因工作性质需要半弯腰的劳动者(如炊事员、理发师等):保持下腰部伸直,两足分开与肩平行,使重力落在双髋关节和双足上。弯腰搬重物时应先伸腰部,然后屈髋下蹲,再用力伸直髋、膝关节,挺腰将重物搬起;集体抬动重物时,要挺胸直腰,先屈髋下蹲,然后同时托起重物。


预防腰椎病还要较好劳动保护、改善劳动条件。经常弯腰劳动者或挑重物者,可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用,平时要解下,否则可导致腰部力量减弱,甚至腰肌萎缩,反而产生腰背痛。


劳动者在这繁忙的季节也不要忽视了腰椎病的预防方法,保持健康的身体,才能更好的劳作。骨科疾病为我们的生活带来了很多不便,我院骨科微创中心医师提醒您,若经常出现腰腿痛等症状,请马上到专业医院诊治,以免误诊误治,导致无法挽回的严重后果。


本文是上海西郊医院客服为大家讲解的正确的劳动姿势可预防腰椎病。你要是看完本文还有什么地方不明白,或者对本院还有什么疑问。你都可以在线咨询我院的在线客服,会有专人为您详细解答。

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