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秋天怎么预防腰椎间盘突出

发表时间:2011-10-06 作者:上海骨伤科医院

  腰椎间盘出是现在生活中比较常见的一种疾病。大部分的疾病,都是三分治疗七分疗养,这样效果才会更加明显。所以腰椎间盘突出的预防知识非常重要的!上海西郊医院医师医师解释说,秋天到了腰椎间盘突出的预防很重要,但是腰椎间盘突出怎么预防呢?下面听听医师讲解在秋天怎么预防腰椎间盘突出?

  1、居家生活中预防腰突复发:

  秋季容易导致腰椎间盘突出的发生,所以在日常生活中要注意减少弯腰动作,避免腰部损伤。选择合适自己的床减少腰椎间盘突出症的发作;秋季护腰要选择木板床较为合适,可以较大程度维持腰椎自然生理度曲。

  2、正确的秋季运动锻炼防腰突复发:

  对于腰椎间盘突出的朋友在秋季运动锻炼中应该加强腰背部肌肉的锻炼,加强肌肉力量和腰椎的稳定性。像游泳比较合适腰椎间盘突出的朋友。

  3、上班族工作习惯上预防腰椎间盘突出症的复发:

  腰椎间盘突出的发生病因和工作有很大的关系,因为腰部局部肌肉长时间处于紧张受力的状态,像很多的白领工作都是在电脑前不停的敲击键盘,医师建议“上班族”、“电脑族”的朋友们,趁这个金秋季节,多去外面呼吸新鲜的空气,欣赏大自然美景的同时,也预防了腰椎间盘突出等颈腰椎疾病的复发,又愉悦了心情,何乐不为呢。

  以上是上海西郊医院医师,为大家提供的腰椎病的预防知识,希望大家可以看得给予重视。你要是看完本文还有什么不明白或者对我院还有什么疑问欢迎在线咨询医师进行了解。

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