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应该如何预防腰椎病

发表时间:2018-03-23 作者:上海骨伤科医院

   患上腰椎病给我们患者生活带来了极大的困扰,严重影响着患者的生活和工作,若得不到及时治疗,还会引发一些并发症,对我们患者的健康带来了很大隐患,所以患病后的及时治疗是非常重要的,西郊骨科医院医生指出,但是在生活中我们还得于预防为先,那么,应该如何预防腰椎病呢?了解下文三点,相信你就能找到答案了。

 
  一、患者一定要注意腰部的保暖,特别是患者在秋冬两季,要不如果保护不好很容易受冷,患者应该随着季节的变化增加衣物,注意背部及下肢的保暖,有效的预防腰背部肌肉的痉挛、紧张,不然就会导致腰椎病的复发。
 
  二、患者要坚持锻炼,特别是腰部的锻炼,患者可以多做腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼,这样可以增加腰部肌肉和韧带等组织的韧性,达到预防的效果;患者还可以避免腰部的扭伤和外伤,在日常的生活中,尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生;患者还要保持正确的姿势,这样能有效的减轻腰椎的负荷,延缓患者的退行性改变,从而达到预防的效果。
 
  三、患者还要避免过度的劳累,保证足够的睡眠,不要长时间的保持一个姿势进行学习、工作和劳动。这些都能有效的预防腰椎病的发生。
 
  温馨提示:大家在生活中要重视腰椎病的发生,同时坚持做锻炼,保证腰部的温度,做到劳逸结合,保证充足的睡眠,可以有效地预防腰椎病的发生,特别是对于一些老年人,他们是属于腰椎病的高发人群,大家了解完这篇文章以后,就要开始行动起来,积极进行预防。

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