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腰椎病的预防措施应该注意哪些

发表时间:2016-07-05 作者:上海骨伤科医院

  相信很多人都知道腰椎病这种疾病,并且也有大部分人都患者腰椎病.要知道得了腰椎病是很难受的,对自己的生活和工作有影响.生活中人们要时刻都注意了解这种疾病的预防方法,避免疾病的侵害.那么对于腰椎病的预防措施应该注意哪些呢?
 
  1、改善姿势,劳逸结合:对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势;注意自我调节,避免长期做反复固定动作,劳动部门应规定最大负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变.
 
  2、定期地进行健康检查:定期进行健康检查,尤其是青少年,是腰椎间盘突出的预防的有效手段.如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛.对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤.
 
  3、加强脊柱的锻炼:生命在于运动,健康在于运动.祖国医学早就认识到体育锻炼在腰椎病的预防上的作用.现代医学证明,运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,精力充沛,延年益寿.
 
  4、家庭生活注意:腰椎病的预防在家务工作应量力而行,避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;熨烫衣服时,台面高度要适宜,避免过于弯腰.饮食是生命和健康的重要保证,起居亦是人体健康的保证,应起居有时、房事有节,以免损耗肾气、耗精损液,导致肾精亏虚、脑髓失养,而致腰椎病的发生.
 
  温馨提示:以上就是关于腰椎病的预防措施应该注意哪些的相关介绍,相信大家都了解的差不多了吧.希望能够对大家有所帮助,由于每个人的体质和身体状况不同,所以希望大家在日常生活中能够适当的锻炼,避免过度的劳累,希望大家都能够保持健康的身体.

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