防治腰椎病上应注意哪些

发表时间：2016-06-12 作者：上海骨伤科医院

　　俗话说"力发于腰而根于足",就是说人体上半身用力的动作几乎都需要腰肌的辅助.而长期伏案工作、开车或睡软床,都会使腰肌变得越来越弱.久而久之,腰肌不再柔韧,失去了保护椎体的力量,出现腰部疼痛感,那么防治腰椎病上应注意哪些呢?

　　注意一:腰痛不得乱按摩腰痛只是腰椎病的一个症状,腰椎病包括:腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等,这些疾患都会有腰痛的存在,当疼痛发作时都不适合锻炼,应卧床休息配合治疗.

　　注意二:腰椎病治疗需分型腰椎病包括诸多疾患,其中腰椎间盘突出在治疗上最为讲究.腰椎间盘突出是由于生活中用力不当,或撕裂、挤压、撞击等而引起椎间盘外层纤维环的破裂,使中央胶冻样的髓核突出,导致脊神经根压迫造成的.会造成所压迫神经辐射区域的疼痛、麻木等不适

　　注意三:痊愈后对腰椎需多保护

　　第一、不要弯腰搬东西.正确方法是:蹲下来,双手搬起东西,贴近身体,上身保持挺直,用腿部的力量站起来.

　　第二、倒走.双手叉腰坚持倒行锻炼,能使腰部肌肉的血循环加快,改善腰部肌肉的营养供应.

　　第三、一个姿势不要超过40分钟.长期保持一个姿势,会引起肌肉和骨骼的疲劳,容易出现问题.

　　温馨提示:以上就是关于防治腰椎病上应注意哪些的相关介绍,希望大家能够多多注意.一旦诊断出自己患有腰椎病,应及时去专科医院确诊、治疗.以免出现误诊、漏诊现象,耽误病情.