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预防冬季腰腿痛有哪些方法能够进行?

发表时间:2015-10-22 作者:上海骨伤科医院

    预防冬季腰腿痛有哪些方法能够进行?腰疼痛是一种以患者腰部的一侧或两侧的疼痛为主要症状的一种病证,大约有数十种的原因都会引起腰腰腿痛,其中较为常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症等,患者在弯腰的时候就会有相应的感觉。腰腿痛是一组临床上最为常见的症状,引起腰腿痛的病因有很多,也十分的复杂,通常分为先天以及后天两大类,但是无论是先天或者后天的原因,除了病因明确的以外,病因不明的腰腿痛,有很大的一部分与劳动生活姿势不正确有关。

 
  上海专业骨科医院的医师称,冬季预防腰腿痛的方法主要有以下几点:
 
  1、中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效:肝主筋,肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物,效果较佳。经过长期的积累,我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施,只有在医生的指导下适当功能锻炼,合理用药,才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。
 
  2、一定的理疗:理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用,如中药熏蒸,疗效好,安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下,合理利用,有区别,有针对性,才能取得较好的疗效。
 
  3、体位疗法也很重要:长期卧硬板床,高度为6~8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。
 
  4、科学的饮食:过度肥胖,肌肉力量就会相对下降,相应肌肉的力量不协调,还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。
 
  5、检查自己的鞋子:把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能形运动鞋,能有效地预防腰腿疼的发生。
 
  以上就是上海专业骨科医院的医师介绍的冬季预防腰腿痛的方法的内容,希望对您有所帮助。如果您还有任何疑问或者想了解更多关于骨科方面的内容,欢迎您在线咨询医师,他们会为您解答,另外感谢您对本站的支持与信任。

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