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年轻的患者该如何对腰椎间盘突出进行预防?

发表时间:2015-10-08 作者:上海骨伤科医院

    年轻的患者该如何对腰椎间盘突出进行预防?椎间盘部位处于两个相邻的脊柱骨中间,外形上像是一个圆盘,通常是由三部分组成的,并位于四周,其中的结缔组织部位构成了纤维环并位于上下边缘,还有胶冻样组织位于中央部位构成髓核。这样的结构部位会在脊柱活动的时候起到协调活动、缓冲震荡、保护脊髓以及大脑的作用。腰椎病在日常的生活当中具有较高的发生率,通常是由于不正确的生活以及用腰习惯,还有某些腰部急慢性外伤的发生,都会使得患者的腰椎出现病症或加重。

 
  上海骨伤科医院的医师讲道,年轻人预防腰椎间盘突出的发作要做好以下几点:
 
  1、多注意进行体育运动,比如游泳、打球,增加背腹肌肉的力量,都是减少发病的好办法。
 
  2、平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿,以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时,应尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者,还要确保坐时整个脚掌着地,不要经常跷二郎腿。
 
  3、睡觉时,如果已经有腰椎方面的问题,建议选择硬床,也不用真的睡在木板上,被褥可以垫厚一点。
 
  4、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
 
  上海骨伤科医院的医师指出,在生活中,很多人坐的姿势不正确,这是引起腰椎间盘慢性退变的主要原因。像半躺在床上玩手机玩电脑,后背靠到了枕头,但是后腰凌空着,腰椎处于折角的状态,又没有支撑,好像是硬生生把五节腰椎往反方向折了,时间一长,连接腰椎的椎间盘自然容易膨出了。

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