banner
您现在的位置是:上海骨科医院 > 腰椎病 > 腰椎病预防 >

腰椎病怎么预防?

发表时间:2014-04-11 作者:上海骨伤科医院

  腰椎病要如何预防呢?腰椎病,听起来就知道肯定是腰椎发生了病变,大家试想一下,如果腰椎受到损伤无法直立时,那将会是怎样的一种情况呢?所以我们一定要做好相应的预防,谨防腰椎病袭击我们的身体。

 

  腰椎病怎么预防?上海西郊医院的医师介绍如下:

 

  【注意正确的坐姿】

 

  这个大家肯定都是知道的,对于腰部来说,坐姿是否正确就显得格外重要了。像长期处于坐立的办公族一定要注意适当的休息,如果腰部得不到适当的休息就会引起腰部僵硬,从而使得腰椎病有机可乘。

 

  【注意正确的睡姿】

 

  为什么要提到正确的睡姿?因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间,如果在这段本来是用以休息恢复的时间,而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话,腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫,软硬适中,不会软得睡的沉下去,也不会硬得睡不着,适当的床躺下去时,腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要,必须要能支撑颈部的脊椎,才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言,平躺时要放松全身的肌肉,膝下可垫枕头;而侧躺时,两膝稍微弯曲,两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息,让您睡得更舒服。

 

  以上就是上海西郊医院医师对“腰椎病要如何预防?”的相关介绍,希望大家都有所了解。若有任何疑问,您可在线咨询得到想要的蜕变答案,医师会根据您的实际情况为您推荐较好的治疗方案并为您申请手术优惠。

备案号:沪ICP备13047222号-1 医院地址:上海长宁区剑河路 咨询电话:139-1734-2155

版权@上海西郊骨科医院上海好的骨科医院

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据