banner
您现在的位置是:上海骨科医院 > 腰椎病 > 腰椎病预防 >

经常穿高跟鞋,易患腰椎病!

发表时间:2014-03-15 作者:上海骨伤科医院

  经常穿高跟鞋,易患腰椎病!从目前的趋势来看,腰椎病的易患人群已经扩展到很多的女性朋友了。上海西郊医院的医师表示,女性患上腰椎病,其中的一个原因就是常穿高跟鞋。下面我们就一起来看看吧。

 
女性常穿高跟鞋,警惕腰椎病

  脚的神经几乎都与腰部神经相联系着,穿上不合脚的鞋走路,脚会很快疲劳,那么支配脚的神经元——腰的相应部位也会随之疲劳,并通过脊髓传到大脑。

  从受力的角度来看,人在负重站立时,脚跟和前脚掌各承受一半的重量,其中拇趾又承担了前脚一半的任务。在行走时,拇趾和第二脚趾担负着主要的承重任务。

  将脚放在一双跟高、头尖、底硬的鞋里,特别是那种形似酒杯跟的高跟鞋,不仅改变了脚步承受体重的合理比例,使脚趾受到挤压,而且不能减轻因行走、跳跃而产生的冲击。

  长期穿高跟鞋,会令脊椎出现骨质增生或腰椎间盘突出的症状。

  那么女性朋友如何才能保护腰椎健康而又不失美丽呢?医师给出了以下几点建议。

  1、选择舒适的鞋。当今欧美,拿着由治疗脚的医生给开的处方去买鞋是很平常的事。

  2、有空练练倒步走。两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,使腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性增强,帮助骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。

  3、活动腰椎。绕环运动和倒步走可治腰椎绕环运动:两腿略微分开,两手叉在后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体,若疼得厉害的话,可以动作缓慢一点,先往左边转,再往右边转。

  经过上面医师的介绍以后,相信广大爱美的女性朋友应该都了解到了吧,希望女性朋友们一定要注意和谨慎,选择舒适鞋子,做好预防工作,这样才能免受腰椎病侵袭。

备案号:沪ICP备13047222号-1 医院地址:上海长宁区剑河路 咨询电话:139-1734-2155

版权所有@上海西郊骨科医院上海好的骨科医院

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据