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腰椎病日常护理有哪些

发表时间:2011-12-20 作者:上海骨伤科医院


    腰椎病现在是我们生活中一种非常常见的一种骨科疾病。他的存在严重的影响了我们的生活质量。那么,腰椎病日常护理有哪些上海骨科医院哪家好?这个是很多患者都很关心的话题。


    上班路上和工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时,不要双腿并齐站立,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。避免劳动过度,不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。


    工作中要保持正确的姿势,可时而按摩腰腿部,或做一下体操,以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利,易导致腰痛,所以饭后后少看电视。睡觉时,要睡硬板床,可弯曲髋关节侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的,如脖子下有空隙,可用卷起的毛巾塞满。注意保暖、防寒、防潮。


    在是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,特别注意腰背部及下肢的保暖,在冬季较好睡铺有电褥或类似保暖床。在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼保健,利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。


    在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应尽早到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。另外,平时生活要有规律,不要随便打破自身的生物钟。避免受凉,寒热交接的季节,轻微的风邪即可导致腰椎病的复发。


    上文中上海好的骨科医院医师为大家介绍了,腰椎病日常护理有哪些?希望对大家有所帮助。你要是看完本文还有社么地方不明白,或者对本院还有什么疑问。你都可以在线咨询医师,跟医师进行一对一的交流。相信医师会告诉你满意的答案。

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