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腰椎病的日常保护措施有哪些

发表时间:2011-10-28 作者:上海骨伤科医院


腰椎病是我们生活中常见的一种骨科病。那么腰椎病的日常保护措施有哪些?这个问题是很多的腰椎病患者想问的问题。在这边就让上海西郊医院医师为大家解释一下。


1、睡觉时要卧硬板床休息,避免卧软床,不要卧席梦思。


2、平时保持正确的坐姿,尽量避免久坐,确需久坐时,中途要站立或稍行走。


3、向前弯腰的动作也要严加控制,在提起或搬动重物时不可弯腰,而应蹲下,然后起立,保持腰部伸直,并避免参加需要扭腰的劳动和过度负重,防止症状复发。


4、当椎间盘突出的急性症状缓解后,要尽早进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动,如飞燕点水、直腿抬高、仰卧拱桥等。


5、做保健操时,要加强腰背部的保护,较好佩带护腰,起到运动保护的作用。


6、除了做保健操,到正规的保健推拿能促进康复,预防复发。


本文内容是上海西郊医院医师为大家介绍的,腰椎病的日常保护措施有哪些?希望对大家有所帮助。你要是看完本文还有什么地方不明白,或者对本院还有什么疑问。你都可以在线咨询医师,跟医师进行一对一的交流。

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