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经常腰疼是腰椎病在搞的鬼吗

发表时间:2017-10-25 作者:上海骨伤科医院

   腰疼是生活中很常见的病症,出现该症状后,患者都不知道自己是怎么出现该症状的,也没有引起足够的重视,很多患者猜自己可能患上了腰椎病,那,经常腰疼是腰椎病在搞的鬼吗?带着这个问题,一起来看看西郊骨科医院医生是怎么介绍的吧。

 
  骨科医生指出:这种腰疼病与中老年人的腰疼病有所区别,经过静养、锻炼是可以恢复的。他建议年轻人,特别是长期在电脑旁工作的年轻人,平时要多加强锻炼,特别是腰肌锻炼,增强肌肉的承受能力,避免早早就受到腰疼病的困扰。如果长时间不注重调整,则会引发腰椎病。
 
  1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。
 
  2、学会放松,减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
 
  3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
 
  4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。

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