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预防常见腰椎病有哪些措施?

发表时间:2016-02-19 作者:上海骨伤科医院

     预防常见腰椎病有哪些措施?正常的椎间盘都是富有弹性以及韧性的,并具有一定的抗负荷能力的,可以承担450千克的压力而不产生损伤。但是在20岁以后,椎间盘部位就会逐渐的开始退变,髓核的含水量就会逐渐的减少,椎间盘部位的弹性与抗负荷能力也会逐渐减退,这样的情况之下,由于各种负荷作用于椎间盘部位,即纤维环的后部,由里向外产生裂隙,在此基础上,某些因素可诱发纤维环的破裂,导致髓核组织突出或脱出,即腰椎病。

 
    下面就为大家详细的介绍下,腰椎病的并发症主要有哪些:
 
    1、一定要养成好的生活习惯,平时做好保暖工作不要让腰腿受凉,防止过度劳累。
 
    2、不管是坐姿还是站在都要保持正确的姿势,如果脊柱不正的话会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该昂首挺胸,保持腰部的生理曲度。
 
    3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
 
    4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
 
    预防常见腰椎病有哪些措施?以上就是上海专业骨科医院的医师,对常见的腰椎病预防措施的相关介绍,相信大家看过之后,对腰椎病的预防方法已经有一定的了解。

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