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诱发腰椎病的不良习惯知多少?

发表时间:2014-05-05 作者:上海骨伤科医院

  诱发腰椎病的不良习惯知多少?其实很多疾病并不是突发的,大多都是由于我们平时生活的不注意日积月累而成的。就像腰椎病这种常见疾病,我们平时的一些不良习惯就很容易引发腰椎病的发生。那么,是哪些不良习惯诱发了腰椎病的发生呢?下面,我们看看上海较好的骨科医院医师是怎么和我们说的。

 

  诱发腰椎病的不良习惯知多少呢?

 

  一、坐姿僵硬:人体在前倾20度坐位时,腰椎间盘内的压力。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势,长期如此坐位,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后突出。

 

  二、疲劳过度:在我们的日常活动中,腰椎大多处于屈曲状态,过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明,有人腰椎屈曲的频度一天中较高的可达3000 - 5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛较常见的原因。

 

  三、露出小蛮腰:腰部特别怕冷,如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子,为了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液压力循环减少,会影响椎间盘的营养抗生素供应,椎间盘内压力升高,造成更多的伤害。

 

  四、高跟鞋是帮凶:穿上高于3厘米的高跟鞋,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛。另外,穿着高跟鞋后,身体重心前移,足尖负重增大,硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双足备受折磨,容易诱发足部病。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外,也可通过反射机制涉及腰部,引起腰痛。

 

  五、高枕有忧:不合适的枕头除可以检查引起落枕等颈部疾病外,对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体卧位时脊柱尤其是颈椎和腰椎生理曲线的主要工具。如果我们选择枕头过高,不仅不符合颈椎的生理屈度,使颈椎过于前屈、颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈椎生理曲度变直,这样影响了脊柱的力学平衡,使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态,从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失,腰部软组织出现劳损。

 

  以上就是上海较好的骨科医院医师介绍的关于诱发腰椎病的一些日常不良生活习惯,希望广大患者能对此引起足够重视。另外,我院现已开通网上预约服务,更多详情您还可以直接与我院在线医师进行一对一交流。

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