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预防腰椎病记得每天弯腰

发表时间:2011-06-22 作者:上海骨伤科医院

  好多人都听说游泳能治疗颈椎病,其实我告诉大家,那是错误的,虽然游泳能对脊柱保健有一定帮助,但是不能替代医治方法.小编跟大家解释下,人在水中浮力作用,关节和脊柱不会承受太多重量.游泳过程中脊柱放松,并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼,对于增强提示、防止症状复发很有好处.但是任何体育运动只能对记脊柱病的治疗起到帮助作用,不能作为代替.

 

  游泳能治好腰椎病切不可信.有时不正确的体育运动反而会加重病情.比如说模仿放风筝的动作对预防颈椎病有好处.但是颈椎后伸只能在被允许的范围(正常人35°-45°)之间,患有颈椎病的人其后伸范围已经减小,强行后伸必然导致病情加重,所以颈椎病人后伸不方便者反而不能放风筝.

 

  脊椎病的治疗分为主要治疗、辅助治疗和预防复发三大方面.正常人和患者持之以恒地进行体育锻炼可以预防脊椎疾病的发生和复发.他表示,脊椎病和脊椎相关疾病患者还是要进行正规治疗,不要用体育运动代替正规治疗方法.

 

  预防腰椎病记得每天弯腰

 

  腰椎病患者必须在缓解期注意体育活动.人在坐着的时候腰椎间盘所承受的压力是站立位的2-3倍,如果长时间承受压力,腰椎部的薄弱区域就会后凸,出现膨出,最后导致腰椎间盘突出.因此可参加能增加背伸肌力量的体育锻炼,如游泳、经常散步等.

 

  坐在床上,双腿伸直,上身前屈弯腰,尽量用双手去够下肢最远处,抬头前探,保持5秒,恢复坐姿.这样每天早晚做10余次.别小看这节操,它能锻炼坐骨神经根,避免粘连发生,经常锻炼,能使腰椎间盘突出零复发.

 

  温馨提示:以上内容就是我为大家做出的一个详细的讲解,我们在平时的一定要注意一些细节,要预防腰椎病的发生.希望这些可以帮助到大家.在发现腰椎病的时候要及时的接受治疗.希望这些资料可以帮助大家了解腰椎病的相关症状和治疗方法.最后,祝愿大家远离疾病.

 

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