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预防痛风需要注意些什么

发表时间:2018-12-13 作者:上海骨伤科医院

   痛风是我们生活中非常高发的一种疾病,给患者生活带来不小的影响,而且发病率也非常高,为此我们有必要了解相关的预防要点,避免该疾病发生在自已身上,预防痛风除了找对病因以外,生活中的一些注意事项也需要谨记才行,这样才能做到预防。关于,预防痛风需要注意些什么?下文是上海骨科医院医生带来的分析。

 
  预防痛风的注意事项:
 
  一、勤饮水绝不沾酒:充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还含有大量的嘌呤,要禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物,如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
 
  二、限制嘌呤摄入量:每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤较高的食物。慢性期每周至少两天选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物,其余几天可选用低嘌呤膳食。
 
  三、限制每日总热能:痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主,碳水化合物应是能量的主要来源。
 
  四、以碱性食物为主:尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果适量。可采用周期性植物性饮食。还应增加维生素b和维生素c的摄入,大量的维生素b和维生素c能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
 
  终上所述,关于痛风的预防注意事项就介绍到这了,生活中要想预防这种疾病的发生,一定要遵循上述的注意事项才行,而对于一些已经出现痛风的患者,也可以参照上述的注意事项,可以控制痛风病情,使之无法影响到我们的正常工作和生活。

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