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颈肩痛该怎么去缓解

发表时间:2016-10-31 作者:上海骨伤科医院

   颈肩痛该怎么去缓解?相信很多人都有过颈肩痛的经历,而大部分人却因某些原因没有去医院治疗,所以,学习一些家庭的治疗与保健知识,是很有必要的。关于今天的疑问,我们西郊医院骨科医生带来了以下解答,一起来了解下。

 
  颈肩痛是人体颈部及肩部范围内出现疼痛、酸胀等不适症状的总称,其原因可能为骨性结构改变,如颈椎病、肩周炎等;也可能是由软组织功能失调所致,如肌腱炎、颈肌劳损、韧带钙化等。
 
  对于它的家庭治疗与保健预防,首先要端正坐姿,调整座椅使其符合自己的身高和视线距离。建议使用稍微硬些的椅子,便于使脊柱保持平衡。坐着的时间要避免过长,一般在半小时左右,然后可起身活动或更换姿势,以防肌肉疲劳;骑车时需保护好颈部,防寒保暖,同时不可使颈椎过度后仰,减少退化和劳损;有条件的病人可经常做颈肩按摩,这样可以调整局部血运;睡眠时,将枕头换为10厘米左右的硬枕,能对头部起到良好的支撑作用,充分放松颈肌。
 
  出现颈肩痛症状的时候,早期可用按摩、外敷、内服药物来治疗,或使用家用理疗仪进行磁热治疗,病情严重的话则需用颈围作为临时的固定,限制颈部的活动,保持其正常位置,以便修复。

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