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要想远离肩周炎,做好哪几点是关键?

发表时间:2015-08-20 作者:上海骨伤科医院

    要想远离肩周炎,做好哪几点是关键?肩周炎是由于肩关节周围的软组织,由于发生损伤而引起的广泛无菌性炎症,患者通常会出现肩部疼痛,活动障碍、肌肉萎缩、肩部关节不对称等后遗症。除了肩关节护理不当以外,造成本病的外在原因还包括风寒湿邪的侵袭,这就要求患者一定要注意保暖,另外,肩部长期的缺少活动也与发病具有一定的关系,且患者当中以女性居多。

 
  要想远离肩周炎,上海骨伤科医院的医师称要做好以下几点:
 
  1、预防肩周炎平时适量运动,多注意肩部功能的锻炼,保证局部血液循环的通畅。
 
  2、避免上肢长期剧烈运动,工作或提重物时避免肩关节突然受力或受力不均而受伤。
 
  3、应特别注意晚上睡觉时避免肩部因受风着凉而致病。对颈、肩、背部适当保暖,尤其要避免运动后或这些部位有汗的时候用凉水冲洗和擦拭,以免受寒造成循环障碍。
 
  4、经常对颈、肩、背部进行轻度按摩或保健式刮痧,以保持正常机体循环。
 
  上海骨伤科医院的医师在此提醒患者:肩周炎是由于不良生活习惯引起的,因此,希望广大市民能够在平时养成一个好习惯,保护好肩关节。做好以上预防肩周炎的措施,还您一个完美的肩关节。如果您不幸得了肩周炎,只要彻底检查,对症下药,肩周炎是能够治好的。

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