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青少年如何去预防颈椎病

发表时间:2012-03-08 作者:上海骨伤科医院

      青少年如何去预防颈椎病,现在提到颈椎病相信大家都不陌生,颈椎病一向是中老年人的专利,而这些年以来颈椎病的低龄化趋势却到了令人吃惊的地步。由于颈椎病的临床症状多样,家长、医生对孩子患颈椎病的警惕性不高,易出现误诊或延误治疗,给患者的生活、学习带来更多的影响和痛苦。那么,青少年怎么预防颈椎病您知道吗?


    以下是上海骨科医院医师为大家介绍的青少年怎么预防颈椎病,供大家参考


    一、看书学习时要定时休息?轻轻让颈部以各种不同的方式转动、弯曲。


    二、保持良好的学习姿势,坐下时将背部轻微地弯曲,并应时常变换看书写字的姿势和体位。良好的坐姿应该是:脊柱正直,写字时头部不过分前倾,不耸肩,不歪头,两肩之间的连线与桌缘平行,前胸不受压迫,大腿水平,两足着地,保持均衡稳定而又不易产生疲劳的体位,一定要避免颈椎长时间处于一种固定不变的姿势,


    三、睡眠时间要充足,以使紧张的颈椎可以得到充分的休息。不要趴着睡觉,床垫不要太软,仰睡时枕头不得高于一侧肩宽的2/3,侧卧时枕头不得高于一侧肩宽。纠正不良的睡眠姿势,一定要选择高低适宜、质地柔软、透气性好、符合颈椎生理曲度的枕头。


    四、保护颈椎免受外力伤害,尤其是上体育课时,老师要注意保护孩子的头颈部。


    上海骨科医院医师提醒大家:青少年一旦患了颈椎病,也都是会感到肩颈酸痛、头昏头痛、眩晕、恶心、记忆力下降、失眠、耳鸣、上肢麻木有牵扯感、视力减退等,这将严重影响青少年的身体发育和学习。一旦出现上述症状,要及早到医院进行检查治疗,希望以上介绍的青少年怎么预防颈椎病对大家有所帮助,如有什么疑问,可咨询我院医师
 

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