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年轻人如何预防颈椎病

发表时间:2012-02-28 作者:上海骨伤科医院

    颈椎病是一种由颈肩痛为主要表现的综合症。由于引起颈椎病的原因与人们的健康生活有着必然的联系。近年来越来越多的年轻百姓加入到了患者人群中,年轻人如何预防颈椎病成了社会关注的一个重大问题。


    纠正生活中的不良习惯,防止慢性损伤:颈肩部软组织出现慢性劳损,是发生颈椎病的根源,生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义。例如,有人喜欢俯卧,为了呼吸、只能将头扭向一边,这样会容易发生颈椎扭伤。


    颈轴侧弯,达到失代偿时,就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡,会加速各颈椎的椎间盘退变;有人平时姿势还不错,但当看小说、看电视时,习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上,这样就容易造成屈颈屈背扭腰等,这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳;妇女带孩子睡觉,常面向孩子侧卧,如果枕头不合身材高度,将置颈胸椎于强迫体位,形成侧弯,可导致脊柱病。


    预防慢性劳损:由于工作需要,有些工种需要一定姿势或在固定体位中工作较长时间,如果不予重视,就容易发生慢性劳损,并逐渐发展成脊柱病。例如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工作者,以及长期伏案工作的学习的人,若不注意调整桌椅的高度与自己的身材相适应,又不重视业余时间的平衡运动,时间长了将会发生肩颈部软组织负荷,不仅容易发生腰背软组织劳损,而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损,除工作期间间或业余时间作平衡运动外,还要因人而异,选择一定的运动项目,增强肌力和增强体质的锻炼。


    以上就是年轻人怎么预防颈椎病的介绍,希望对大家能有所帮助,上海西郊医院的医师温馨提醒:得了颈椎病一定要选择正确的治疗方法,““射频热凝靶点术””微创疗法安全、高效、彻底,是您的好选择。上海西郊医院不仅拥有有最新的技术设备,还有最温馨的服务,值得信赖,被患者誉为是较好的上海骨科医院。

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