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飞燕试助您远离颈椎病

发表时间:2011-12-24 作者:上海骨伤科医院


    颈椎病已是现在常见的骨科疾病,据上海较好的骨科医院医师指出,办公族患上颈椎疾病的人数呈逐年上升趋势,是颈椎病的高发人群。其多是因为白领们长时间保持固定单一的姿势导致的。那么有什么办法 进行预防吗?在一下内容中医师为大家介绍飞燕试助您远离颈椎病


    如何远离颈椎病


    因为办公室上班族需要长时间凝视着电脑,使颈椎部处于一种固定僵直的状态,时间长了颈部肌肉会发生痉挛,无形中损伤了颈椎,导致颈椎病!而不良的坐姿则会导致颈部疲劳,增加颈部负担,促使颈椎间盘病变的主要原因!


    既然不良的工作姿势和习惯是导致颈椎疾病的原因,那么要避免颈椎疾病缠身,首先要做到就是更正不良坐姿,保持良好的工作姿势。而写保持同一种姿势不要超过半个小时,每隔一段时间活动一下,来缓解颈腰椎的疲惫感。日常生活中,保持良好的生活习惯,避免颈部受凉。同时要加强颈椎的锻炼,是有效自我保护颈腰椎的重要方法,在此较好的湖南骨科医院医师为大家介绍两种有效锻炼方法:


    (1)飞燕式锻炼:俯卧床上,双手置于臀部,头、胸、腿离床,仅腹部与床面相接触。


    (2)仰卧,双下肢呈屈曲状置于床上,以双足、双肘作为支点,通过挺胸,臀部离床,使人体呈弓状。


    本文中医师为大家介绍了飞燕试助您远离颈椎病。希望对大家有所帮助。你要是看完本文还有什么地方不明白,或者对本院还有什么疑问。你都可以在线咨询医师,跟医师进行一对一的交流。相信医师会告诉你满意的答案。

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