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颈椎病的预防

发表时间:2011-09-15 作者:上海骨伤科医院

    上海西郊医院医师提醒大家:颈椎病在也不是老年人的专利了!要说以前,颈椎病的确是中老年常见的多发病之一,但今时不同外日了因为年经人生活作息的不规范,特别是长时间呆在办公室工作的所谓白领年轻的你们,因为大家不留意颈椎的保养,引起颈椎病患病逐步趋于年轻化。夏季午休预防颈椎病

 

    如今正是炎炎夏日,户外温度居高不下,办公室降温,成了每个办公族面临的问题,但是你知道吗,在其过程中有很多不正确做法导致颈椎遭受不必要的危害。大家都明白因为天气酷热,夏日都容易犯困,特别是吃完午饭以后,大家都希望小睡一会养养精神,好让下午的工作不被睡意打搅。但是也因为办公室没有想家中的条件,能有柔软舒适的大床能够躺,趴在办公桌上或靠在椅子上等不良姿态都会严重伤害我们脆弱的颈椎。夏季午休预防颈椎病。

 

    上海西郊医院的医师提示大家,午休或在车上睡觉时需求留意以下两个根本点:

 

    第一,不提倡大家前趴在办公桌上睡觉,这样是很伤颈椎的,因为这我们的颈椎会处于紧绷的状态,没有正常的生理弧度,你会发现一觉醒来,脖子酸痛,没有睡好的感觉。建议采取向后仰躺的姿态稍事休息。夏季午休预防颈椎病

 

    第二,颈椎尽量不要落空,一定要为颈椎找到扶托点,例如在脖子后面带上U型颈舒枕、垫一个卷裹的衣服或一个高度适宜的抱枕等,这样能很好的缓解脖子紧张感,很好的减少颈椎的伤害。夏季午休预防颈椎病

 

    第三,假如有条件的话,建议将办公室的椅子拼接起来躺着睡,其实3张椅子就能完整躺下,再在颈椎后垫上软硬、高度适宜的U型颈舒枕火抱枕就圆满了。夏季午休预防颈椎病

 

    第四,天气酷热,假如室内空调建议温度不要低于26度,防止颈椎受凉,每天带上一件薄薄的外衫,午睡的时分盖在身上没过颈椎为佳。夏季午休预防颈椎病

 

    上海西郊医院希望大家在中午的时分都可以正确的养精蓄锐,为下午紧张繁忙的工作做好准备,同时能很好的保养我们的颈椎,远离颈椎病的困扰。夏季午休预防颈椎病

 

    上海西郊医院是国内目前具有最齐全最先进的微创技术治疗颈肩腰腿骨科疾病的专业医疗机构之一,具有集多种微创治疗技术于一身的知名医师,提出了“能简单不复杂,能激进不微创,能微创不开刀”的人文关怀新理念,为患者排忧解难。假如还有其他疑问可在线咨询我们的医师,进行一对一的沟通。此外,网上预定,还能够免挂号费,无需排队,更能够优先布置医师为您亲诊,为您处理疾病带来的困扰。真诚的祝福您身体健康。

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