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如何预防颈椎病

发表时间:2020-02-01 作者:上海骨伤科医院

   如何预防颈椎病?在电脑前工作一坐就是一整天,长时间开车身体筋骨得不到舒展,累了就直接躺在沙发上动都不想动……随着人们工作、生活方式在不断地改变,病颈椎也悄悄地来临。如今,颈椎病案例在不断增加,并且年轻化趋势日益明显。其实该疾病的发生与我们的生活习惯息息相关,那么我们要如何颈椎病呢?

 
  上海西郊骨科医院的客服介绍说,预防颈椎病的发生,在生活中要做到以下几点:
 
  1、注意纠正不良体位和姿势。有效的预防颈椎病困扰应该做到的就是注意端正头、颈、肩、背的姿势,同时还应该做到的就是不要偏头、耸肩,以及谈话、看书、走路的时候都应该做到的就是要保持脊柱正直,长期坚持这样有助于预防患上颈椎病。
 
  2、改正不良生活习惯。卧位时要选用适当枕头和睡眠姿势,应该做到的就是枕头不要太软、太高,枕头高度应相当于自己立起的拳头。同时还需要改掉就是靠在床头看报读书、看电视,这样的话就可以尽早远离疾病危害。
 
  3、改善工作环境减少劳动强度。劳损是颈椎病的主要病因,为此在日常缓解上应该做到的就是注意颈椎活动劳逸结合,适当改善工作环境,减少劳动强度,从而使得自己尽早远离疾病危害。
 
  4、怎样有效的预防颈椎病困扰呢,尽量避免长期保持同一种姿势。尽量避免长期保持同一种姿势也是一种有效的预防自己患上颈椎病的方法,尤其是长期伏案工作者应定时改变头部体位,高按时做颈肩部肌肉锻炼。
 
  5、怎样有效的预防颈椎病困扰呢,颈部保暖可防颈椎病。天气变冷后往往忽视了颈部保暖,然而颈部保暖可以有效预防颈椎病发生,因此说在日常预防上应该做到的就是重视颈部保暖的工作。
 
  上文就是客服介绍的如何预防颈椎病的方法,希望大家积极做好预防工作,远离疾病的困扰。

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