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预防颈椎病要注意哪些

发表时间:2016-11-22 作者:上海骨伤科医院

   现如今,颈椎病的发病率越来越高了,正处于一个低龄化的趋势,颈椎病患者时时刻刻在受着疾病的危害,在我们身边,发现不少人患上颈椎病后也没有重视起来,没有及时去治疗。而没有患上的人,就得提前做好预防,那,预防颈椎病要注意哪些?上海西郊骨科医院医生带来介绍。

 
  是什么颈椎病?颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。预防颈椎病需要注意以下六点:
 
  一、树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。
 
  二、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
 
  三、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
 
  四、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
 
  五 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
 
  六、劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。
 
  关于,颈椎病的预防这一问题,今天就为大家简单的介绍到这了,颈椎病的危害大,早期治疗对康复很有帮助,在此祝愿大家能够早日康复!

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