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如何在生活中预防关节炎

发表时间:2016-09-08 作者:上海骨伤科医院

    我们身上的骨头是由一个个关节连接起来的,有了关节我们才可以做各种动作。关节对于我们了来说,是非常的重要,但是现在很多人患上了关节炎,据有关资料显示,关节炎严重时,可导致人关节残疾,严重影响生活质量。那么接下来就让我们一起来看看,如何在生活中预防关节炎
 
    所以我们要学会预防关节炎的方法,下面听听医师的介绍:
 
    1、改变不合理的生活习惯:避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
 
    2、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。
 
    3、改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。
 
    4、正确处理关节损伤:很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
 
    温馨提示:以上就是关于如何在生活中预防关节炎的相关介绍,相信大家都了解的差不多了吧。一定要重视关节炎这种疾病,在日常生活中要养成好习惯,来减少关节炎的几率,如果感觉自己关节疼痛一定要及时诊治。如果您还有什么疑问的话,欢迎点击在线咨询,我院医师将随时为您一对一解答问题。

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