如何在生活中预防关节炎

    我们身上的骨头是由一个个关节连接起来的，有了关节我们才可以做各种动作。关节对于我们了来说，是非常的重要，但是现在很多人患上了关节炎，据有关资料显示，关节炎严重时，可导致人关节残疾，严重影响生活质量。那么接下来就让我们一起来看看，如何在生活中预防关节炎？

 

    所以我们要学会预防关节炎的方法，下面听听医师的介绍：

 

    1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

 

    2、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

 

    3、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

 

    4、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

 

    温馨提示：以上就是关于如何在生活中预防关节炎的相关介绍，相信大家都了解的差不多了吧。一定要重视关节炎这种疾病，在日常生活中要养成好习惯，来减少关节炎的几率，如果感觉自己关节疼痛一定要及时诊治。如果您还有什么疑问的话，欢迎点击在线咨询，我院医师将随时为您一对一解答问题。