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你知道怎样才能预防颈椎病吗

发表时间:2016-08-18 作者:上海骨伤科医院

    你知道怎样才能预防颈椎病吗?随着社会的进步,人们越来越对自己的身体健康保持着非常极度的重视。颈椎病是现在人们熟知的一种疾病了,但是还是有很多人不是十分的了解。颈椎病不能够及时的治疗,会产生非常可怕的后果。所以了解颈椎病的预防就显得更加重要了。
 
    你知道怎样才能预防颈椎病吗?骨科医师介绍如下:
 
    1、注意姿势:注意端正头,颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩,谈话、看书时要正面注视。平时要保持脊柱的正直。
 
    2、保暖:注意颈肩部的保暖,避免头颈负重物,坐车时不要打瞌睡。
 
    3、避免外伤:劳动或走路时要防止闪、挫伤。
 
    4、良好的睡眠体位:既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适,方可达到全身肌肉松弛、消除疲劳的作用,侧卧或仰卧均可,但较好不要让身体过于卷曲。
 
    5、合适的床:过软的床垫容易造成颈部或腰部的塌陷,对颈椎和腰椎都不利,因此床铺不宜太软,席梦思床垫中以偏硬型较好。
 
    6、合适的枕头:枕头需要质地柔软,透气性好,又不太高的枕头比较符合颈椎生理曲度的要求。相反,如果枕头过高,会使颈椎过度前屈。
 
    温馨提示:以上就是关于你知道怎样才能预防颈椎病的相关介绍,希望能够给大家带来一定的帮助。医师提醒大家,如果您还有什么关于颈椎病的相关问题的话,欢迎点击在线咨询,我院医师将随时为您一对一解答问题,祝您身体健康。

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