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冬天怎样预防颈肩腰腿痛

发表时间:2011-07-14 作者:上海骨伤科医院


  冬天,颈肩痛、腰腿痛轻易发作,而中医中药在这方面的预防保健有着共同的优势和疗效。


  1、中医中药在预防保健方面有着共同的优势和疗效。


  肝主筋,肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物,结果较佳。经由长时间的积聚,我们总结出很多的预防颈肩腰腿痛的医治办法及保健办法,只要在大夫的指点下恰当功用磨炼,合理用药,才干真正根绝颈肩腰腿痛的发作。


  2、必然的理疗。


  理疗在预防本病的发作方面有着无法替代的效果,如中药熏蒸,疗效好,平安性高。当然任何理疗办法均应在医师的指点下,合理应用,有区别,有针对性,才干获得较好的疗效(中药熏蒸医治优势多多)。


  3、体位疗法也很主要。


  长时间卧硬板床,高度为6-8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘凸起症的医治极为有利。床垫过软可招致颈腰部的不适。


  4、体育疗法很主要。


  假期中更应留意身体的合理磨炼,不是有这么一句话吗:八十年月比房子,九十年月比汽车,到了这个年月就应比安康了,所以在假期中由于不恰当的作息把身体累垮,应该好好应用好这个工夫把身体磨炼的棒棒的,是吧?在此提示一句:在您合理磨炼的根底上,足够而有用的睡眠是安康的包管。


  5、保暖。


  冰冷能使痛苦加剧,这是曾经被证明的真理,所以不论是外出照样在家中都应该穿温煦,保暖防潮,有既往颈肩腰腿痛的患者更应如斯.


  6、科学的饮食。


  过度肥壮,肌肉力气就会相对下降,响应肌肉的力气不协调,还会添加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。假如对饮食的量和质不克不及科学的搭配,那么肥壮及由此发生的腰腿痛就是不成防止的后果。


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