怎样预防颈椎病好
发表时间：2014-11-25 作者：上海骨伤科医院
怎样预防颈椎病好？提到颈椎病,现在很多人都很是头疼.因为现在颈椎病的发病率越来越高,人们防不胜防,患者都不知道自己是怎么患上的,就感觉是突降自己身上一样.每一件事的发生都不可能是没有原因的,颈椎病也不例外.该疾病的发生必定和患者的日常生活脱离不开关系.在生活中我们该怎样预防颈椎病呢?就让西郊医院骨科医师给大家几点意见,为还在因为颈椎病而烦恼的患者多出微薄之力!
1、患者应该保持乐观精神,树立与疾病做艰苦抗衡的思想.
2、加强颈肩部肌肉的锻炼,在休息或空余时间,做头及双上肢的前屈后伸,及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达韧度增强,从而有利于颈段脊柱.
3、避免高枕睡眠的习惯,如果枕头太高就有可能加速颈椎的退变.注意端正头颈肩背的姿势,不要偏头耸肩谈话,看书时要正面注视,要保持脊柱的正直.
4、注意颈肩部保暖,避免头颈承受过重物品,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡,及早治疗颈肩背软组织劳损,防止其发展为颈椎病.
以上就是医师提出有颈腰椎病怎么预防的四点建议,如果发现颈椎病要及时去正规的医院接受治疗!对自己的颈椎病做出的治疗,有什么问题,您可以咨询在线医师!
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