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帮你预防颈椎病发生

发表时间:2014-03-07 作者:上海骨伤科医院

  现代社会,人们每天都被繁忙的事情所挤满,每天三点一线,没有太多的时间爱护自己的身体,因为我们长时间的不运动所以容易导致关节病出现,严重的时候生活也会造成影响,现在得颈椎病的年轻人越来越多,颈椎病已经不再是老年人的专利.颈椎病是慢性病,一旦得上就很难治疗,所以预防颈椎病发生是关键,下文介绍了几个保健窍门,它们能帮你预防颈椎病发生.

 

  1、婴儿出生后,不要过早抱起.抱小孩时,大人要一手托颈部,防止头颅过伸过屈;孩子坐推车防止睡觉,已睡觉必须平卧;严防坠床、坠车,床边要有足够高的护栏;

 

  2、青少年期不做易造成颈椎受伤的游戏.学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头,应有足够厚的弹力垫,老师必须加强指导和保护.

 

  3、乘车时,谨防急刹车.尽量不要睡觉,如果很困必需睡,一定头后仰于靠背上,保护颈椎;副驾位乘员最容易受伤,较好不坐.如果必须坐,应系安全带.

 

  4、长期低头伏案应定时做适当颈部运动.每低头或仰头1至2小时,需做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.睡觉时不可俯着睡,枕头不可过高、过硬或过平;不要躺在沙发上看电视,更不能躺着睡.

 

  5、不要将座位置于空调冷风直接吹到颈部的地方,戒烟、减少吸烟,避免过度劳累导致咽喉部反复感染炎症;

 

  6、颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2至3周;对可疑颈椎外伤者,搬动时应防止损伤颈椎,并及时进行X线、CT、MRI检查,以防漏诊.

 

  友情提示,虽然颈椎病是一种很难缠的疾病,但是在我们时刻保持预防的状态下,会对疾病产生很重要的预防.要想更有效的预防颈椎病,就要养成健康的生活习惯,这点至关重要.平时多注意养护颈椎,打造良好的生活方式,这样做就能预防颈椎病发生了.

 

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