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养成好习惯,颈椎病靠边站

发表时间:2014-02-24 作者:上海骨伤科医院

   众所周知,颈椎病在生活中已经是常客了,已经更进一步的威胁到办公白领的健康生活。对于颈椎病来说,在生活中导致发病的因素是有很多的,不能排除的是职业因素和不良的生活习惯。那么,生活中如何预防颈椎病?下面看医师介绍:

 
  养成好习惯,颈椎病靠边站!
 
  1、预防颈椎病,最重要的是不能忽略职业因素。在工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人,应定期改变一下头颈部的体位,以消除颈 部疲劳。
 
  2、平时应注意颈部保暖,冬天外出时应戴上围巾,防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出 汗后不要马上用冷水冲洗。
 
  3、避免高枕睡眠的不良习惯,睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈,使其正常的生理曲度被改变,从而形 成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头,甚至不用枕头,这样同样会造成颈椎病。
 
  4、积极纠正生活中的不良姿势,比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时,注意坐的姿势,不要时间过 长,较好能中间多活动几次,以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视,以免使颈椎长期处于扭 曲状态而形成病变。
 
  温馨提示:以上就是医师根据临床经验给大家总结的颈椎病比较合理的护理保健措施,相信大家心里都有数了。如果你是一位被颈椎病困扰的患者,那么,建议是及时去医院检查治疗,找出病因,对症下药。需要了解更多,点击在线咨询,上海较好的骨科医院医师在线一一解答!

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