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怎么锻炼预防颈椎病

发表时间:2012-05-26 作者:上海骨伤科医院

       怎么锻炼预防颈椎病,工作特点在改变,很多人都是长期的坐在桌子前,也就是这些工作特点所引起的疾病上升,同时也都是成为我们关注的话题,而且大家发生颈椎病后有些盲目,往往使心理承受很大压力,据说锻炼能够减轻疾病,那么上海骨科医院与我们一起了解一下如何锻炼来防治颈椎病。


    方法一、身体保持正值,双眼平视,双手插在腰上,头颈向后方伸展,仰望后方的天空,保持5秒钟姿势。


    方法二、站好姿势,头颈向左右侧后方看,同时也都是有助于拉伸脖子,保持5秒,可以缓解身体疲劳。


    方法三、保持站立姿势,腰部向前方弯曲,双手交叉去触摸地,分别对左右中间等依次是可以进行拉伸,保持5秒钟,还原成直立状态。


    从以上情况可以看出颈椎病是可以通过锻炼来预防的,但是对于病情不断的严重,身体差的人群来说是忌讳的,所以在我们锻炼的时候要分析自己的情况,颈椎病严重的一定要及时的治疗,更不要做些锻炼。


 

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