怎么锻炼预防颈椎病

       怎么锻炼预防颈椎病，工作特点在改变，很多人都是长期的坐在桌子前，也就是这些工作特点所引起的疾病上升，同时也都是成为我们关注的话题，而且大家发生颈椎病后有些盲目，往往使心理承受很大压力，据说锻炼能够减轻疾病，那么上海骨科医院与我们一起了解一下如何锻炼来防治颈椎病。

    方法一、身体保持正值，双眼平视，双手插在腰上，头颈向后方伸展，仰望后方的天空，保持5秒钟姿势。

    方法二、站好姿势，头颈向左右侧后方看，同时也都是有助于拉伸脖子，保持5秒，可以缓解身体疲劳。

    方法三、保持站立姿势，腰部向前方弯曲，双手交叉去触摸地，分别对左右中间等依次是可以进行拉伸，保持5秒钟，还原成直立状态。

    从以上情况可以看出颈椎病是可以通过锻炼来预防的，但是对于病情不断的严重，身体差的人群来说是忌讳的，所以在我们锻炼的时候要分析自己的情况，颈椎病严重的一定要及时的治疗，更不要做些锻炼。