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年轻人办公族要如何预防颈椎病呢

发表时间:2012-04-21 作者:上海骨伤科医院

        年轻人办公族要如何预防颈椎病呢?在现代化的社会,有很多的工作一般都是用电脑解决,而且年轻人开始成为办公室的主体,由于长时间的工作,不注意休息再加上不良的姿势,很容易导致颈椎病的发病。很多年轻人经常伏案工作,容易出现颈痛、背痛、颈僵等不适症状。下面来看看上海西郊医院医师的介绍。


      上海西郊医院医师表示:颈椎病的症状也都是非常丰富的,多数患者开始症状较轻,在以后逐渐加重,也有部分症状较重者。颈椎病多发病于中老年人,许多年轻的电脑族也患有此病。主要是由于在使用电脑时未采用正确的坐姿,桌面设备的摆放不科学所造成的。


    上海西郊医院医师表示:如果是上时间的坐位工作,那么必须选择符合人体工学设计的坐椅,并能调节高低,使得两只手臂放置在座椅扶手上;椅子下面不能太低,要留有足够放脚的空间。尽量坐有靠背的椅子,这样可以减少腰背劳损的机会。


    电脑摆放的高度以电脑屏幕中心位置与操作者视线同一水平线上为佳。鼠标与键盘在同一水平面,同时也都是可以尽量靠近中轴线的位置。键盘过高或过低都容易导致肩颈肌肉疲劳;坐位工作时上半身要保持颈部直立,同时也都是会使头部获得支撑,两肩自然下垂,操作键盘或鼠标,尽量使手腕保持水平姿势。工作时尽量不要低头。


    上海西郊医院始终坚持“以科技为先导、以医师为主体、以专科为特色、以病人为中心”的办院方针,遵循“服务大众,健康大众”的服务宗旨。是治疗颈椎病的最佳选择。

 

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