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不可小视颈椎病的退行性病变!

发表时间:2016-04-09 作者:上海骨伤科医院

     不可小视颈椎病的退行性病变!颈椎是人体之中血管、神经中枢集中的地方,其中涉及骨科、神经外科等多个方面,素有“手术禁区”之称。随着现代社会人们的工作时间延长以及运动量的减少,因为长期劳损等原因,导致颈椎出现退行性病变发病的数量也呈直线上升趋势。据很多医院的不完全门诊数据统计,全市大约有7.6%的人患有颈椎病,尤其是白领、记者等长期伏案的工作者居多。

 
    上海专业骨科医院的医师讲道,预防退行性颈椎病,做好以下几点:
 
    预防颈椎退行性病变,首先要加强全身运动。每个人可以根据自己的工作、生活规律,定时做广播体操或是跑步、游泳等,适度的全身运动可以增进颈椎和全身骨髂、关节的健康。
 
    其次,可以每天做颈部旋转,让颈椎朝不同的方向活动,并在每个方向停留五六秒钟,使颈椎周围的肌肉都参与到运动中,这样可以唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉,增进其对颈椎的保护能力。
 
    做颈部旋转时速度一定要缓慢,过快旋转可能会损伤颈椎。但是,无论是全身运动还是颈部运动,都要适度并持之以恒。如果平时不运动,突然高强度运动,易造成关节或肌肉损伤。

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