banner
您现在的位置是:上海骨科医院 > 颈椎病 > 颈椎病常识 >

你知道有哪些颈椎病的保健常识吗?

发表时间:2015-10-17 作者:上海骨伤科医院

    你知道有哪些颈椎病的保健常识吗?颈椎病的发病通常与慢性劳损、头颈部外伤、慢性感染有着密切的联系,颈椎间盘通常会在劳损以及退变以后,出现较强的修复能力,这就要求患者在日常的生活当中做好防治的工作。颈椎病患者主要会表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩等一系列症状、严重的患者还会有双下肢痉挛、行走困难等,甚至还会有四肢麻木、双便障碍等,严重时有导致瘫痪的可能。

 
  上海骨伤科医院的医师称,颈椎病的保健常识主要有以下几点:
 
  1、坐姿正确:要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
 
  2、活动颈部:应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。这是颈椎病的预防措施之一。
 
  3、抬头望远:当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
 
  上海骨伤科医院的医师温馨提示患者,“颈椎病的保健常识你知道有哪些吗?”对于这个问题,上面已经讲的很清楚了,大家要按照上面所说的来做。为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息,该院特别开设医师在线咨询服务,有医师在线为您解决相关疾病问题。

备案号:沪ICP备13047222号-1 医院地址:上海长宁区剑河路 咨询电话:139-1734-2155

版权所有@上海西郊骨科医院上海好的骨科医院

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据