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青少年预防颈椎病的方法是什么

发表时间:2014-03-31 作者:上海骨伤科医院

  青少年预防颈椎病的方法是什么?快节奏的生活使得很多人都喘息不过来,颈椎病也就很自然的不再是中老年人的“专利”了。现在很多的青少年也是患病的高发群体,可这是为什么呢?今天就由小编带大家一起来了解下关于青少年颈椎病的预防方法。

青少年颈椎病预防

  ①加强颈、肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而更有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

 

  ②仰卧位避免高枕,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能性。

 

  ③注意颈、肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

 

  ④长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

 

  ⑤注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

 

  以上是对“青少年预防颈椎病的方法是什么”简单介绍。如果大家对上述的介绍有什么疑问或者还想了解更多的相关知识介绍,详情可点击在线医师咨询,我院的医师会为大家进一步的介绍。一个真挚的沟通也许会改变您的生活。

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