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颈椎病患者日常生活要注意哪些

发表时间:2012-06-05 作者:上海骨伤科医院

     
    颈椎病患者日常生活要注意哪些,颈椎病的患者在日常生活中应该要注意一些事项,这样我们了解了相关的内容都是要及时的做好预防工作,并且在治疗过程中也都是会产生积极的推动作用,那么我们的颈椎病患者在日常生活中,要注意的一些事项有哪些呢?上海西郊医院医师为您做具体解析。


    1、正确科学的睡姿是我们颈椎病患者的重要的注意事项。那么我们的患者应该要如何去睡觉呢?一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位,颈部呈紧张状态,也都是很容易会引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变,一般也都是不宜采用。


    2、选择一个合适的枕头也都是很关键的。颈椎病患者振头的选择怎么样呢?病人枕头应是柔软的圆枕,大小超过自己的肩宽10~20厘米,高度以压缩后略高于自己的拳高,约10~15厘米。枕头的位置也都是要放在脖子后方,用以衬托颈曲,不要放在后枕部,以免抬高头部使颈部肌肉疲劳,颈曲变直或反张。


    3、纠正生活中的一些不良姿势和习惯也是患者应该要特别注意的,也都还要做一些锻炼。生活中我们坐姿不宜时间太长,超过半小时到1小时也都是要做一些活动。同时还可以防止持久的单一姿势,避免肌肉疲劳是一大原则。运动对骨骼肌肉系统有良好的作用,可以延缓骨质的退行性变,增加关节弹性和灵活性,增强肌肉的收缩力,减少颈椎病的发病。


    4、颈椎病人不仅要做相关的运动,同时还要去注意日常生活的各种饮食。运动锻炼不仅可以增强心、肺、脾、肾及神经系统的功能,同时还可以促进骨骼的新陈代谢。一定要坚持做颈部医疗体操及自我按摩。增加钙的摄入,如奶制品、豆类、鱼虾等。


    颈椎病患者日常生活注意事项是什么呢?以上就是我们医师的具体介绍了,现在大家知道了吗?医师提示:更多的内容请咨询我们的在线医师。
 

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