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哪些方法有效预防颈椎病

发表时间:2012-05-25 作者:上海骨伤科医院

      哪些方法有效预防颈椎病,颈椎疼痛难以忍受,害惨了多少无辜的人,这种疾病患病都是很容易、反复发作、治疗还是不简单的,所以一直成为困扰患者的心病,有效的的方法是患者的希望,那么哪些方法有效预防颈椎病,上海西郊医院医师与大家一起看看。


    1、颈椎病与头部关系密切,所以我们要多花些时间在头部运动上,医生建议多做举头的动作,同时也都是可以使紧张的颈椎得到缓解。


    2、及时的对头肩进行按摩,有效利用食指、拇指等,分别对相关部位进行拿捏,降低疼痛缓解疲劳。


    3、还可以做些米子操,同时也都是可以利用头部在空中化米字,顺时针逆时针分别进行,可以舒活筋骨、活血,增强身体,放松肌肉,身体差的人尽量不要做,以免出现有头晕、恶心情况。


    值得大家注意的是这些方法既简单又实用,总之是有利身体健康的,提醒大家得了颈椎病后第一反应是检查治疗,拖延只会耽误病情发展,使其严重化,同时也都是会导致颈椎病的久治不愈,影响生活。
 

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