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哪几种容易导致颈椎病的坏习惯

发表时间:2012-05-22 作者:上海骨伤科医院

      哪几种容易导致颈椎病的坏习惯,颈椎病往往是在人不知不觉的情况下找上门的,而究其原因不少是因为平时的不注意的细节和不良习惯所引起的。那下面上海西郊医院医师介绍几种坏习惯最伤及你的颈椎。


    坏习惯一、长期驾车,不少人在驾驶中不会去注重姿势,觉得自己舒服就可以了,孰不知在驾驶的过程中胳膊一直处在上抬的状态,从人体物理学的角度来讲,该姿势对颈椎的负荷最大,长期这样不正确的姿势将导致颈椎病。想要避免颈椎病就要选择正确的驾驶姿势。


    坏习惯二、挎肩挎重包,现在不少的年轻人为了时尚好看,大多会是手拎包或者挎肩包,孰不知挎肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态,这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态,肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时,单肩挎包还使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛,久而久之,还可能造成两肩高低不对称。


    坏习惯三、长时间听耳机,现在不少的年轻人走路时都会听着耳机,却浑然不知这样做长期积累会使颈椎负荷太重,也都是会导变形,并还压迫脊髓神经。


    坏习惯四、在椅子上打盹,现在每天忙碌的生活,有不少的人都会坐在椅子上打盹,打盹还会使上部身躯会失去平衡,所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的,不是弯曲,就是斜了,低头趴在桌子上的话,还会有种压迫感。坐睡会让腰部扭曲,久而久之,同时也都是会引起腰肌劳损。


    以上就是关于哪几种容易导致颈椎病的坏习惯的相关介绍,相信大家对于四种易导致颈椎病的坏习惯有所了解了吧。在生活中要多注意细节,曾有句话叫细节决定成败,现在也可以说细节有时也决定健康。


 

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