banner

老年人应该如何做好膝关节炎的康复工作?

发表时间:2016-01-13 作者:上海骨伤科医院

     老年人应该如何做好膝关节炎的康复工作?膝关节炎是一种常见的慢性关节类疾病,通常又称膝关节部位退行性病变,其特征主要是关节部位的软骨出现退行性病变、骨质增生等,患者多为五十岁以上的中老年人,患者之中主要以女性居多。膝关节炎出现的最早、最重要的变化,就是膝关节部位会出现有关节软骨的变性,膝关节炎在早期,其软骨基质内部会由于蛋白糖原以及胶原的缺乏,之后的浅层部位软骨数量逐渐减少,关节内部的软骨会呈现松弛样悬挂,且易于折断。

 
    那么老年人如何做好膝关节炎的康复工作?上海骨伤科医院的医师为大家讲解几点,老年人膝关节炎的康复措施:
 
    1、直身跪坐:晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。
 
    2、慢跑:对于膝关节症状不是很严重的老人,慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时好用脚的前半部分先着地,以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来,而应缓慢步行或原地踏步。
 
    3、骑自行车:每天30~40分钟的骑车运动,可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。
 
    4、高位马步:两膝稍变曲(10~30度),以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。
 
    上海骨伤科医院的医师告诫患者,膝关节炎是一种严重影响患者生活和工作的疾病,一定要做到早发现早治疗。当我们发现身边有膝关节炎的症状存在之后,就要及时的去正规的骨科医院接受治疗,早发现、早治疗,才能加大疾病治疗的几率。

备案号:沪ICP备13047222号-1 医院地址:上海长宁区剑河路

版权所有@上海西郊骨科医院上海好的骨科医院

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据