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肥胖或可引起膝关节炎 女性更易中招

发表时间:2015-03-27 作者:上海骨伤科医院

  肥胖或可引起膝关节炎 女性更易中招,退行性膝关节炎又称增生性膝关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎.在我们日常中发病率*的属于中老年范畴,尤其是50-60岁最为常见.并且,身体有些肥胖的中老年妇女发生率更高.引起这样的原因,主要是和她们的雌激素减少骨质流失、骨质疏松、运动减少等因素有关.

 

  根据研究得知,年龄大者是退行性膝关节发病的重要原因.其次是遗传,很多关节炎的患者都具有遗传的现象,家族性聚集更加严重.同时肥胖的人也会导致膝关节受到压迫,*终形成关节炎.

 

  退行性关节炎最主要的表现就是疼痛,早期为间断性,后期为持续性,劳累和夜间疼痛较重,上下楼梯时明显.而且关节在运动的时候会出现"碾砂"样磨擦音和关节弹响声.如果在发病的初期都不能够完成上下楼梯、跑、跳、蹲动作,那么到了后期行动会更加困难.由于重力的增加,关节可能会出现变形,尤其是关节内侧.此外,有些患者还会出现关节肿胀.

 

  如何保护膝关节呢?作为骨科医生建议经常做下肢运动,如拉筋运动:坐在床上或者椅子上,小腿举起至大腿后侧有被拉紧感觉的高度后,将脚板连同脚趾翘起,停住10秒后再放下,早晚各做10-20下.股四头肌运动:平躺,腿伸直,将膝窝贴近床面,数一至十后,再放松.半蹲运动:站立,微蹲,再站起来.

 

  这些运动每天坚持做两三回,每回不得少于二十次,运动首先就要缓慢,根据自己的身体状况选择锻炼次数.在运动前首先要做的就是热敷方法.并且在运动的时候可以适当的增加补充水分.如果症状加剧,必须暂停运动.医师提醒患者平时要注意控制体重,避免长时间让膝关节固定在同一姿势,如跪坐、盘坐、蹲等动作.

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