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年轻人小心膝关节骨质增生

发表时间:2012-04-19 作者:上海骨伤科医院

  年轻人小心膝关节骨质增生?许多年轻人常觉得膝盖疼痛时好时坏,由于工作繁忙,就忽略了膝盖的不适,没有及时去医院检查,这样的状况,很有可能是患上了髌骨软化症.对此,年轻人护膝要趁早,女性更是如此.

 

  髌骨也就是通常所说的"膝盖骨",髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性,通常表现为膝盖前方疼痛,按压髌骨有钝痛和摩擦感,上下楼时膝盖疼痛,尤以下楼为甚.

 

  髌骨软化症是种常见病,一项包括2743人的调查显示,患病率为36.2%."髌骨软化症最多见于20-40岁的年轻女性.一是由于女性运动量少、大腿肌力弱,突然的激烈运动就易造成髌骨磨损.二是因为女性喜欢穿高跟鞋.据医学研究表明,女性穿高跟鞋上下楼梯时,髌骨承受的重量可达到体重的7-9倍.三是与女性盆骨较宽,股骨倾斜角度大,髌骨所受压力更大有关.

 

  虽然如此,很多年轻人并不把膝痛放在心上,当膝部不适和软弱无力,之后是膝痛,活动后尤其是上下楼时疼痛加重.此时,就要及时就医了.如果还不治疗,疼痛会越来越严重,甚至发展为髌股关节炎.

 

  "日常生活中,要注意保护髌骨,而且越早越好,首先,连续走路别超过30分钟,高跟鞋和平底鞋要换着穿.其次,减少上下楼梯的次数,少登山.最后,避免过度半蹲或全蹲,如伏在地板上擦地等.

 

  如果已经患上了髌骨软化症,除了要及早就医外,自我锻炼也很重要.医师指出,股四头肌力量训练是个好方法,有助于增加膝关节的稳定性,而且简单易行:患者两脚分开与肩同宽,双手呈抱球状置于胸前,两膝和髋微屈,持续站立10分钟.还有一种方式是,做直腿抬高运动:卧位时,膝关节伸直,并缓慢向上抬起双下肢,每次坚持5分钟.

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