banner

如何去预防膝关节疼痛?

发表时间:2017-08-05 作者:上海骨伤科医院

   如何去预防膝关节疼痛?膝关节疼痛是我们老年人的常见病症,为此我们需要从日常保护做起,因为老人出现膝关节疼痛,其主要原因是身体的老化和日常损伤而导致的,所以,我们要提前做好膝关节的保护,可以在很大程度上避免父母出现膝关节疼痛的困扰。关于上述疑问,我们一起来看看西郊骨科医院医生带来的介绍吧。

 
  1、注意休息:膝关节的过度使用容易导致膝关节炎产生,老年人尤其容易因过度劳累导致膝关节疼痛。因此要建议老人多休息、少操劳,尽量少爬楼梯、少登山、少负重等。
 
  2、防止损伤:膝关节损伤也易诱发膝关节炎,导致膝关节疼痛。因此,老年人在运动时,一定要做好运动保护,尽量避免损伤产生。例如在运动前做好热身准备,爬山、徒步时戴好护膝等。
 
  3、控制体重:很多老人由于活动量较少,身材发福者较多,而体重过大又会加重膝关节负荷,诱发膝关节炎产生。因此,要注意老人的饮食,建议老人注意控制体重,避免肥胖。
 
  4、适当锻炼:适当的进行运动锻炼对膝关节炎的预防帮助也较大,日常对膝关节炎较为有益的运动有散步、游泳、骑单车等,其中散步对老年人较为适合,但在运动时一定要做好运动保护。
 
  西郊骨科医院提示:父母的健康是我们做儿女的福气,当父母出现膝关节疼痛时,我们做儿女的一定要及时带父母去专业正规的医院诊治,让父母早日恢复健康,安享幸福晚年。

备案号:沪ICP备13047222号-1 医院地址:上海长宁区剑河路

版权所有@上海西郊骨科医院上海好的骨科医院

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据