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滑膜炎在生活当中如何预防?

发表时间:2015-06-02 作者:上海骨伤科医院

    滑膜炎在生活当中如何预防?膝关节部位滑膜是人体当中面积最广、最复杂的,也是形成最大的滑膜腔,由于膝关节负重大,运动多,最容易受到损伤。一般来说只要关节内有渗出积液,就证明有滑膜炎症的存在,其主要表现为关节充血肿胀、疼痛、渗液增多、关节积液、活动下蹲困难,功能受限,但是由于早期的症状表现并不是太明显,因此很多的患者都不太重视早期的症状,以至于病情加重。

 
  上海骨病专科医院的医师讲道,预防滑膜炎需要做好以下几点:
 
  1、不管是进行什么体育锻炼时都要遵守循序渐进的原则,不要过于心急。
 
  2、运动前作好热身活动,从而增加小腿的适应力,忌讳突然加大运动量,更不要在毫无防备情况下直接进行训练。
 
  3、尽量不要在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
 
  4、注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。
 
  通过对上文的理解,想必大家对滑膜炎的预防也了解了吧,上海骨病专科医院的医师建议老年人,还是应该在身体锻炼上下点功夫,而且一旦患上骨科疾病,应尽早治疗,以防发生其它并发症。

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