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患有膝关节炎后要注意什么

发表时间:2017-06-13 作者:上海骨伤科医院

   患有膝关节炎后要注意什么?膝关节是人体重要的活动部位,生活中很容易受到损伤,主要是因为不良的姿势,膝关节炎常发生在中老年人身上,主要是因关节软骨受到破坏导致的。还与下蹲劳动、体重超重、姿势不良、经常提重物、年龄等因素息息相关,患病后就得及时治疗,日常做好相关的护理。

 
  一、腿疼时不要多活动:处于急性疼痛期的膝关节炎患者要减少活动量,那种认为腿越疼就越应该活动的观点是不正确的,因为在疼痛情况下活动过多会加重关节面磨损。具体锻炼方式以游泳、压腿、打太极拳、慢走、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜。
 
  二、注意控制体重:体重过重会使关节承受应力加大。研究发现,每增加5公斤体重就会使膝关节增加14公斤的压力;而如果减去23公斤体重,膝关节就会减少68公斤压力。医师指出:过大的压力可使关节正常结构改变,加重骨关节炎。
 
  三、避免重复性微小伤害:重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动,如反复或持续跪姿、蹲姿或其他使膝关节受力加大的姿势。不要或尽量少爬山、少爬楼梯或少做下蹲起立等活动,这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。要穿鞋底厚实而有弹性且减震功能好的鞋子,或在鞋内垫楔形鞋垫。使体重造成的对关节软骨的压力重新分布,减少关节应力。
 
  患有膝关节炎后要注意什么?以上做了详细的介绍,为了自己的身体健康,希望大家多加注意,日常生活中出现膝关节炎症状后及时到正规医院接受治疗,避免病情严重,耽误最佳的治疗时间。

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