合理预防腰间盘突出的方法，需记!

　　合理预防腰间盘突出的方法，需记!随着天气变冷，人们的抵抗力就会随着下降，这样身体也就很容易受到疾病的侵袭了。然而，腰椎间盘突出这种常见疾病，就是非常容易侵袭人体的疾病之一，所以我们才要了解更多的关于预防腰椎间盘突出的相关知识。

　　那，合理预防腰椎间盘突出会有哪些好的方法呢?请继续浏览下文。

　　防寒保暖

　　因为地球的天气变化无常，所以大家在生活中要做好防寒防潮准备，尤其是人们的腰部以及颈部等。注意衣物的增减，预防疾病的发生。

　　保证休息：

　　人们在平时要保持充足以及良好的睡眠，不要经常熬夜，避免过度劳累的出现，导致自身的免疫力以及抵抗力下降。

　　合理饮食：

　　大家应保持良好的饮食习惯，冬季应多吃一些温性的食物，如：栗子、桂圆、海虾、狗肉、蜂蜜等食物，这些食物极易适合一些寒性体质的患者。

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